Kursübersicht

Kursplan  gültig ab Juni 2017

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
  10:00 - 11:00
Rückenfit
  10:00 - 11:00
Tanzen
  11:00 - 12:00
Tanzen
18:30 - 19:30
Qigong
17:00 - 18:00
Kinderturnen
17:00 - 18:00
Kinderturnen
17:00 - 18:00
Tanzen
12:00 - 13:00
Tanzen
18:30 - 20:00
BBP Intensiv
18:00 - 19:00
Fit Mix
18:30 - 19:30
Pilates
18:00 - 19:00
Power Mix
18:00 - 19:00
Tanzen 
  19:00 - 20:00
Rückenfit
19:30-20:30
Power Circle
19:00 - 20:00
Rückenfit

Beweglichkeit  Muskelkräftigung/Straffung  Herzkreislauf/Fettverbrennung 
Stress-Abbau / Entspannung



Kursinhalte:

BBPo Intensiv Hier trainiert Ihr ganz speziell die Problemzonen, Bauch - Beine - Po.
Qigong Qigong ist eine uralte chinesische Methode der Gesundheitspflege, die Atmung-, Bewegung- und meditative Übungen vereint. Die alten Qigong Übungen zeigen uns Wege aus inneren Blockaden hin zu einem ganzheitlichen Körperbewusstsein und bieten Perspektiven für einen neuen heilsamen Umgang mit Köper, Atem und Emotionen.
Kinderturnen          Vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe als Voraussetzung für jede sportliche Betätigung und fördert die Freude an der Bewegung.
Fit Mix Spezieller Kursmix aus Fatburner- und Workout-Elementen. Abgerundet wird der Kurs mit einer effektiven Dehnung und wohltuenden Entspannung.
Power Circle Ein 60-minütiges Ganzkörpertraining im Zirkelsystem mit verschiedenen Kleingeräten.
In dem Kurs verbrennnst Du eine Menge Kalorien, kräftigst Deinen Körper und verbesserst Deine Ausdauer - Du powerst Dich aus!
Rückenfit Kräftigungs-, Mobilisitations- und Stabilisierungstraining für alle Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen und aufrichten.
Pilates Eine einzigartige Trainingsform für alle die Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainieren wollen. Es verbindet Übungen aus dem Yoga und dem klassischen Bodentraining von Tänzern.
Power Mix Kräftigung und Definition des gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Mitreißende Musik und das Gewicht deiner Wahl spornen Dich zu Höchstleistungen! Dabei steigerst Du die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.
Tanzen Bei uns wird mehr als nur getanzt, hier bekommt jeder, vom Kind bis zum Erwachsenen, ein besseres Gefühl für seinen Körper, lernt die Musik lieben, trainiert seine Koordination und Beweglichkeit und tanzt coole Choreografien mit Elementen aus Hip Hop, Jazz und Showtanz.
Wer möchte, kann uns dann auch bei unseren Auftritten begleiten!

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